【鼻炎対策】秋口に鼻水が止まらない原因とは？【漢方的解釈】
こんにちは、グッさん（@gussan011）です。
「秋口になると鼻水やくしゃみがひどくなる」
本記事では、こういった症状に対してお悩みの方に向けて、原因と対策をお伝えしていこうと思います。
目次
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【鼻炎対策】秋口に鼻水が止まらない原因とは？【漢方的解釈】
原因は下記のとおり。
- 秋になり、汗をかかなくなった
- 朝晩の激しい寒暖差
- 冬の布団を出した時に発生するダニ、埃
順番に解説していきます。
秋になり、汗をかかなくなった
もうね、個人的にはこれが一番の原因じゃないかと思っています。
鼻炎の相談に来られる患者さまにお聞きすると、夏は症状出ないんだよねとみなさん揃って仰います。
汗が出ることで、余分な水分が外に出る。夏は暑いので勝手に汗が出ていきますが、秋冬はそうはいきません。
そもそも秋は外が寒くなり空気が乾燥しているので、身体が陰分を留めようとします。人間の身体の70%は水。この水が、秋は夏と違う動きをします。
水の主な発生源は胃腸。この水が肺に移行し、その余分な水が鼻水となって表れる。
この病理産物を「痰飲」といいます。
朝晩の激しい寒暖差
秋口のこの時期、朝晩の冷え込みで、くしゃみがでませんか？
秋の花粉や寒さ、これが身体に入ってこようとすると、人間はくしゃみをして原因を取り払おうとします。一発のくしゃみでそれが全うできる人もいれば、それができない人もおられます。
娘は後者ですね。身体の中に「余分なお水」がある方は、くしゃみを連発し、鼻水が止まりにくい傾向にあります。
寒暖差アレルギーなんて言われたりもしていますよね。それはこの寒暖差から身体を守ろうとする人間の防御反応。
冬の布団を出した時に発生するダニ、埃
先程と同じようなお話なのですが、身体の中に「余分な水」がある方は、冬の布団を出した時に発生するダニ、埃に反応しやすく、くしゃみを連発し、鼻水が止まりにくい傾向にあります。
ちなみに僕は高確率で冬の布団を出した時に発生するダニ、埃で鼻炎がひどくなります。
なので必ず秋口は布団を干してシーツを洗濯します。そして布団を出す時にマスクをします。これである程度防げます。
これから冬になると結露が窓際に発生しやすくなります。これ、超メンドイのですが毎日掃除しましょう。結露から発生するカビやダニが原因で、冬場の咳、鼻水、くしゃみが頻発しやすくなります。
【生活習慣】鼻炎の症状を改善する為に必要なこと
ここからが重要なフェーズです。実は、鼻炎の改善は生活習慣の改善が必須です。
- 夕飯を軽めにする
- 温かい飲食を心がける
- 入浴で少し発汗
- 軽い運動で発汗
- 果物、甘味を控える
つまり、余分な水を身体に発生させないようにすることです。
夕飯を軽めにする
胃腸が余分なお水の発生源、というお話はお伝えしました。胃腸のお水は胃に負担がかかると発生します。夕飯を軽くことで胃腸の負担が減ります。具体的には、
夕飯1食分：サラダ、味噌汁、蛋白質（豚肉80g）、炭水化物は控える
などですね。
温かい飲食を心がける
温かい飲食を摂ることで胃腸への負担を減らします。温かいお茶を飲んで寝ると、睡眠の質も上がります。
入浴で少し発汗
余分な水分が身体から減ります。身体に籠もっている熱を外に出すことで、入眠にも良いはず。
軽い運動で発汗
運動は最強におすすめです。僕は毎日15〜20分走る＋筋肉トレをしていますが、これが効果抜群。鼻炎の改善だけでなく身体が軽くなります。
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僕は毎朝４～５ｋｍ家の周りをランニングしています。運動をするといいことだらけ！僕がランニングと筋トレを始めて体感したメリットをご紹介しようと思います。痩せる、筋肉がつく、アレルギー症状が軽減される。運動を続けて、そして娘に「おとうちゃんカッコいい！」といつまでも言われていたいものです笑。
果物、甘味を控える
果物は強い陰性食で身体を冷やします。まずは食べ過ぎないように意識してみて下さい。果物を少量食べたら、その後温かいお茶を飲む、というのもおすすめ。
甘いお菓子は湿気を身体に呼び込みます。チョコレート食べた翌日に皮膚炎が悪化したり、鼻炎がひどく出たりする事があります。
ですが、これらを実践すれば、症状は軽くなるはず。お試しあれ。
【漢方治療】薬で鼻水、くしゃみを改善する方法
ここからは、実際に僕が患者さまに対して行っている漢方治療をお伝えします。
薬局に相談に来られた患者さま
16歳、女性。秋口に鼻水が止まらない
秋口に透明な鼻水、くしゃみが頻発。布団を出し入れしていた部屋にいたら、余計に症状が増悪。食欲あり。手足の冷え、火照りなし。運動不足。アイス、ココア、果物好き。お小水が1日３〜４回と少ない。症状がひどく、受験に差し支えるので、なんとかしたい。
胃内停水は確認できなかったが、舌が白膩苔。肺胃に余分な水分が溜まっていると推測。
そんなわけで、皮膚一枚下の水の流れがどうなっているのかを考えてみる。
八綱弁証
- 症状は秋口からで、無色透明な鼻水、くしゃみが出る→
表 - 透明なサラサラした鼻水、秋口の寒暖差で増悪する→
寒 - 食欲はある。運動不足。筋肉量そこそこ。手足の火照り、冷え（-）→
虚実中間
ポタポタと垂れ落ちる、透明な鼻水。これは肺中冷。肺胃に溜まる水を捌く為に必要なのは、甘草乾姜湯。
- 肺を温める薬草は、
乾姜、細辛。 麻黄☓桂枝で表寒証（秋口の寒暖差）に対応。- 水の流れをつけるのに、
甘草麻黄湯。 - 痰を乾かす
半夏。 - 陰の保証である
芍薬。 - 収斂剤、
五味子。
選んだ方剤は小青竜湯。上記の生薬がすべて含まれております。
味は酸っぱいけど、おいしいとの感想。必ず温めて服用するようにと、上記の養生法をお試し頂くように、お伝えしました。
自分もそうだったんですが、受験期の鼻炎はたまったもんじゃないんですよね。教室で鼻水をかみ過ぎてて、友人に気が散るわ！と怒られた経験もあります。
集中力もガタ落ち。勉強中、机にティッシュの山盛り。万全の状態で、受験に望めない・・・。胸中、お察しいたします。
1番大切なのは、病理
今回の場合の病理は、肺、胃に溜まっている痰飲。これをどのように捌くか。ここが重要です。
その為、胃腸の水分代謝を促しておくと、「鼻水が止まらない」という症状が改善していくケースは多々あります。
肺と胃は繋がっています。小青竜湯は肺の水を捌く薬方。平胃散は胃腸の水を捌く薬方。
まさに今鼻炎の症状が出ている時に平胃散は選択しません。まずは速やかに肺の水を捌く小青竜湯を選択します。
症状が治まったあと、平胃散などで胃腸の水を捌いていく。基本的にはこのような手法を行います。
西洋薬と漢方薬の併用
それとちょっと裏技ですが、西洋薬と漢方薬の併用はオススメです。
単純に効き目が増すと思いますし、西洋薬で起こりやすい眠気を漢方薬でカバーする、という使い方もよいかと思います。両者のいいとこ取りですね。
記事の内容をまとめます
- 秋口に悪化する鼻炎の原因は「肺に溜まった水」にある
- 鼻炎の改善には生活習慣が大切
- 漢方薬、もしくは西洋薬を併用し症状を改善に導く
この鼻炎という病態は、患者さまと自分の経験を通じて、原因や対策を色々と考えてきました。
今の僕の考えはここに示した通りですが、実際に、小青竜湯だけで改善できないケースを散見します。
場合によっては、胃腸に溢れる痰飲を肺と同時に捌き、消化機能を上げる。症状が化熱していれば石膏や黄芩を加える。服薬量を増やす場合もある。
エキス剤で効き目がいまいちの場合、煎じ薬に切り替えるなど。状況によって、工夫が必要な時もあります。
鼻水が延々とと垂れてくるあの不快感は、経験してみないとわからないですよね。僕は鼻炎と喘息がひどかったので・・・。
この記事が、鼻炎でお悩みの方に、少しでもお役に立てれば幸いです。
喘息の改善に漢方がおすすめな理由【治療・体質改善法についても解説】 | 茨城漢方グッさんBLOG
喘息の原因は身体の中にある「痰飲」（古くなったお水）が原因にある。治療には肺や胃を温める漢方薬を服用する。トキメキとハングリー精神をもって生きていく。喘息の体質を変えていくためには冷たいものを取りすぎない。これらのことを駆使すれば、きっと喘息の症状を軽くできるのではないかと思います。
記事を読んでくれて、ありがとうございます！
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