コロナウイルス対策に一番必要だと思うこと【周りの人を助けよう】
こんにちは、@gussan011（グッさん）です。
お時間がある方、下記の記事をぜひご覧下さい。
» 徹底した隔離政策が街に賑わいを取り戻した 新型コロナウイルスを封じ込めた中国・南京の今
中国・南京市は武漢市から約530キロ、人口約830万人と大阪に近い規模の大都市。
２ヶ月間で感染者93人、死亡者ゼロ。これだけの人口で人々が行き交う都市で、新型コロナウイルスを完全に封じ込めたという事実。
市民が一致団結してコロナウイルスと戦った街の姿勢が功を為し、今は人々の笑顔を取り戻しています。この記事と動画を見て、今の自分に何ができるのかを考えてみました。
この記事ではコロナウイルス対策に必要な基本的な内容を記載しています。
忘れてはいけないのがウイルスに立ち向かう為の行動は周りの人を助ける為の行動であるということです。
目次
コロナウイルス対策でマスク、うがい、手洗いをする意味
大切なのはマスクをする、うがい、手洗いをする目的をハッキリさせておくことです。
コロナウイルスの主な感染経路は「飛沫」と「接触」。
新型コロナウイルスはヒトからヒトへ感染することが分かっています。マスクをする、うがい、手洗いはかかせません。
マスクをする意味を考える
マスクを本当にするべき場所は、人混みや換気の悪い場所です。
しかもマスクは現在品薄です。手に入らない方は人混みや換気の悪い場所をさけ、腕などで咳エチケットを行うこと。こうした一人一人の姿勢や気持ちが大切だと思います。
マスクが本当に必要な人
- 咳やくしゃみが出ている人
- 感染の疑いがある人
- 基礎疾患がある人
- 高齢者
- 妊娠中の人
- 感染リスクがある医療従事者
うがい、手洗いをする意味
うがいと手洗いは最も感染予防になる有効な手段だと思います。単純に接触感染は飛沫感染よりも可能性が高いからです。
人は無意識に手を顔に当てる習慣があります。外出先から帰ってきたら必ずうがい手洗いを行いましょう。
コロナウイルス対策として手をエタノールで消毒する
コロナウイルスやインフルエンザウイルスは「エンベローブ」という脂質でできた膜を破壊すると、感染性を損なわせることができます。
手などの皮膚の消毒を行う場合には、消毒用アルコール（70％）を、物の表面の消毒には次亜塩素酸ナトリウム（0.1％）が有効であることが分かっています。
つまり、消毒用アルコールでウイルスにダメージを与えることが可能です。
» 厚生労働省の「新型コロナウイルスに関するQ&A（医療機関・検査機関の方向け）
推奨する消毒液
- 消毒用エタノール76.9％〜81.4％
界面活性剤である石鹸も有効だと思います。
『石鹸での手洗い＋アルコール消毒+うがい』で接触感染を防ぎ、『マスク、咳エチケット』で飛沫感染を防ぐことが重要と考えられます。
コロナウイルス対策として人混み、換気の悪いところを避ける
今、全国で大きなイベントは軒並み中止になっています。新型コロナウイルスは潜伏期間が１４日ほどあり、自分が感染源と気が付きにくいのが特徴です。
ここ茨城県でも患者集団（クラスター）が次の集団（クラスター）を生み、これが主に感染の広がる原因となり、感染者が増え続けている状況です。人混みや換気が悪い場所を避けることで、感染者を増やすリスクを減らせます。
コロナウイルス対策として体調を整える【食事・運動・睡眠】
季節は春。この季節はただでさえ慌ただしい、変化の激しい時期です。加えて大気の異様な不安定さ、そして未知のウイルス。このような状況では自律神経は確実に乱れ、免疫細胞が低下してしまいます。
体調を整えるには「食事・運動・睡眠」が不可欠です。
美味しい旬のものを摂り、家族で楽しい時間を過ごすこと。健康な方はできる範囲で運動もしてみて下さい。それが結果的にご自身の身体を守ることに繋がります。
コロナウイルス対策まとめ
- 自分の行動が周りを助けることに繋がる
- マスク、うがい、手洗いをする目的をハッキリさせておく
- 美味しいものを食べて、毎日を楽しく笑顔で過ごす
皆様一人一人の行動がコロナウイルスの蔓延を防ぎ、周りの大切な人達と自分自身を助けることに繋がります。
僕はこの国が好きです。日本にはもともとマスクをしてうがい手洗いを行う文化がある。日本人の謙虚で慎重な姿勢がコロナウイルスの被害を今も食い止めているのではないかと思っています。
もし咳や呼吸がしづらいなどの症状が出て、ご不安に思うことがありましたら一人で悩まずにご相談下さい。きっと力になれることがあると思います。
漢方でコロナウイルスに立ち向かう【笑うことも大切】 | 茨城漢方グッさんBLOG
留まることをしらないコロナウイルス。毎日ニュースで感染者の悲報を聞くたびに不安に思う方は多いと思います。笑う＆漢方＆食事や睡眠。今の自分がコロナウイルスに立ち向かう手段としてできることは３つ。コロナウイルスの一日も早い終息を願い、一人でも縁のある方を助けたいと思います。
記事を読んでくれて、ありがとうございます！
ご相談＆ご質問がございましたら、お気軽にどうぞ。
» お問い合わせ
漢方講座【初心者向け】漢方オンライン講座のご案内【漢方ライフワーク】